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@yasuuri_R 2018/04/19 18:00
寒天ダイエット。食前に寒天を含む食品を摂ります。食前に寒天を食べることによってお腹が膨れ、その後の食事の量を抑える事ができ、摂取カロリーを抑えるというダイエットです。カロリーを抑えつつ、満腹感を得ることができます。
@114body 2018/04/21 12:01
【少量でも食事で満腹感を得るポイント】
@BIYOUcom 2018/04/21 15:13
①よく噛む
②汁物を食事に加える
③食前に水分を摂る
④食べたいものから食べる
⑤ダイエット食品を利用する